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9大护肤食物帮你赶走夏季问题肌肤e3snwwk3 [复制链接]

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9大护肤食物 帮你赶走夏季问题肌肤


初夏虽然比盛夏气温低,但强烈的紫外线、干燥的气候对皮肤有很大的伤害,女性如果想要肌肤好,那就要吃对食物。那吃什么食物对肌肤好呢?下面,为大家推荐几种,大家赶紧一起来护肤吧。


初夏养生吃什么对皮肤好?


1、西兰花


西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝北京中医白癜风医院卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为 蔬菜皇冠 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。


美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入西兰花。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。


2、豆浆


豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是 少钙 。豆浆还有丰富大豆异*酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激站长统计素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。


豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异*酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。


3、橄榄油


与其它植物油相比,橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力,可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风,橄榄油均是皮肤的最佳保养品。


洗净的皮肤表面涂上橄榄油,有益于保持水分并滋润营养肌肤,消除及延缓皱纹的出现,减缓皮肤老化程度。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害,避免晒红、爆皮、脱皮。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚,可滋润保护皮肤,防止粗糙干烈。产后在腹部用橄榄油按摩有助于消除妊娠纹。用橄榄油擦肚脐和腹部,用手按摩,有助于降解皮下脂肪和减肥。


4、*瓜


*瓜,所含的*瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出*素;*瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素的形成 *瓜肉质脆嫩,是难得的北京看白癜风效果好专科医院排*养颜食品。若是生吃*瓜最好连皮一起吃,可以加快排* 脚步 。


*瓜皮含有较多苦味素,是*瓜的营养精华所在。*瓜的营养优势主要是由*瓜皮 味甘、性平 的本质所决定的,所以能够清热解*、生津止渴,尤其能排*、清肠、养颜。


因此,生吃*瓜最好连皮一起吃,不仅有上述好处,还能使维生素C得到充分吸收,促进人体新陈代谢,从而加快排* 脚步 。不过,带皮吃时一定要用盐水洗净。由于*瓜含有较高的维生素C,生吃时最好别和其他蔬菜一起食用,以免导致其营养成分下降。

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